Rozvrh tréningov

Po Ut Str Štv Pi So Ne
6.00

text3336

6.00

text3336

7.00

text3336

7.00

text3336

7.00

text3336

7.00

text3336

7.00

text3336

9.00

team

9.00

kettlebell

17.00

text3336beginner

17.00

text3336beginner

17.00

text3336beginner

17.00

text3336beginner

17.00

text3336beginner

17.30

beginner

17.30

beginner

17.30

beginner

17.30

beginner

17.30

beginner

18.00

text3336 

18.00

text3336

18.00

text3336 

18.00

text3336

18.00

text3336 

19.15

text3336 

19.30
yogalates
19.15

text3336 

19.30
yogalates
19.15

text3336  

V prípade, že sú v jeden čas uvedené dva tréningy, je možné sa zúčastniť ľubovoľného z nich.

Open gym môžete v Zone využívať priebežne – v prípade záujmu nás kontaktujte na čísle 0907 748 535.

Začiatočnícky/skupinový tréning  

beginnertext3336

V podstate ide o základný funkčný tréning so zameraním na správne prevedenie cvičení a učenie sa. Využívajú sa tu všetky základné cvičenia alebo alternatívy cvičení, aby ste sa dopracovali k ovládaniu svojho tela počas cvičenia.

Veľké počty opakovaní a presnosť prevedenia Vám dajú predpoklad aby ste už nikdy necvičili zle. Tento tréning je výborný základ, aby ste zvládli všetky ostatné programy v našej Zóne.

Tímový tréning 

team

V sobotu si treba tréning užiť dvojnásobne a preto sa budeme vždy venovať tímovým tréningom.

Dvojice, trojice, vždy kolektívny výkon na popasovanie sa s nástrahami tréningu. Sobota si vás získa, stačí prísť iba prísť a zažiť.

Vzpieranie

weightlifting

Pod vedením profesionálneho vzpieračského trénera sa venujeme všetkým vzpieračským a silovým cvičeniam.

Ak máte potrebu sa zlepšovať v tejto oblasti, navštívne jednu z týchto hodín a isto neoľutujete aj keď ste začiatočník.

Kettlebelový tréning 

kettlebell

Kettlebelová nedeľa je klasiko ako vyšitá na koniec týždňa a nedeľné doobedie.

Celý tréning je venovaný ŽELEZNEJ GULI, TECHNIKE, SILE, VYTRVALOSTI A OBTIAŽNOSTI. Už nikdy nebudete mať strach pred kettlebellom, iba rešpekt.

Gymnastika

gymnastics

V gymnastickom tréningu je pre Vás priestor na učenie alebo zdokonaľovanie všetkých pohybov, techník a prvkov gymnastiky. Švihadlá, hrazda, bradlá, kruhy, stojky, výdrže, gymnastické tvary alebo pozície – to všetko vás naučíme na týchto hodinách.

Elite

elite

Elite nie je len tréningom, je to report pohľadu Štefana Pavlika na programming. Verí, že pre mnohých z vás to bude inšpirácia do tréningov, jednotlivých tréningových procesov, programovania tréningov a motivácia na sebe pracovať. Tieto tréningy môžu slúžiť aj ako priestor na prípravu na rôzne súťaže. Mottom tohto programu je nasledovné: „Prerobiť vlastné telo, aby sa stalo odolnejším, silnejším a vytrvalejším, dokáže cieľavedomo iba človek. Preto si vážte toto privilégium.“

Yogalates

yogalates

Potrebuješ odstrániť bolesti chrbta ? Alebo si skrátený a limituje ťa to počas cvičenia ? V zóne Vám prinášame recovery program v podobe skupinového cvičenia Yogalates. Cvičenie využíva pilatesové posilňovanie a yogové pozície na zlepšenie a posilnenie stredu tela. Perfektná príležitosť ako zvýšiť regeneráciu po záťaži.