V prípade, že sú v jeden čas uvedené dva tréningy, je možné sa zúčastniť ľubovoľného z nich.
Open gym môžete v Zone využívať priebežne – v prípade záujmu nás kontaktujte na čísle 0907 748 535.
Začiatočnícky/skupinový tréning
V podstate ide o základný funkčný tréning so zameraním na správne prevedenie cvičení a učenie sa. Využívajú sa tu všetky základné cvičenia alebo alternatívy cvičení, aby ste sa dopracovali k ovládaniu svojho tela počas cvičenia.
Veľké počty opakovaní a presnosť prevedenia Vám dajú predpoklad aby ste už nikdy necvičili zle. Tento tréning je výborný základ, aby ste zvládli všetky ostatné programy v našej Zóne.
Tímový tréning
V sobotu si treba tréning užiť dvojnásobne a preto sa budeme vždy venovať tímovým tréningom.
Dvojice, trojice, vždy kolektívny výkon na popasovanie sa s nástrahami tréningu. Sobota si vás získa, stačí prísť iba prísť a zažiť.
Vzpieranie
Pod vedením profesionálneho vzpieračského trénera sa venujeme všetkým vzpieračským a silovým cvičeniam.
Ak máte potrebu sa zlepšovať v tejto oblasti, navštívne jednu z týchto hodín a isto neoľutujete aj keď ste začiatočník.
Kettlebelový tréning
Kettlebelová nedeľa je klasiko ako vyšitá na koniec týždňa a nedeľné doobedie.
Celý tréning je venovaný ŽELEZNEJ GULI, TECHNIKE, SILE, VYTRVALOSTI A OBTIAŽNOSTI. Už nikdy nebudete mať strach pred kettlebellom, iba rešpekt.
Performance tréningy sú venované náročnejším klientom, ktorí majú väčšie nároky a predpoklady zvládnuť tréning s prvkami vzpierania, gymnastiky a v náročnejších (často aj) súťažných podmienkach.
Yogalates
Potrebuješ odstrániť bolesti chrbta ? Alebo si skrátený a limituje ťa to počas cvičenia ? V zóne Vám prinášame recovery program v podobe skupinového cvičenia Yogalates. Cvičenie využíva pilatesové posilňovanie a yogové pozície na zlepšenie a posilnenie stredu tela. Perfektná príležitosť ako zvýšiť regeneráciu po záťaži.