Mesiac: október 2016

Chránené heslom: BTTR Tréning 1/4/31102016

Článok nemá zhrnutie, pretože je chránený.

Pondelok Tréning 31. október 2016

Four sets of: Turkish Get-Up x 2 reps each arm Rest 45 seconds Strict Pull-Ups x 6-8 reps Rest 45 seconds Kettlebell Swing x 15-20 reps Rest 45 seconds   In teams of two, with partners complete 5 rounds, of:

Sunday Tréning 30. október

Emom 10 min 1 TGU (Turkish Get Up)   On the minute, for 12 minutes does 5 Goblet squats + on the minute max reps Clean & Press Complete 100 reps   40 KB Complex

Sobotný tímový tréning 29. október

  In teams of Four P1 & P2 AMRAP 10 min (Relay style) 100m Row 10 One arm snatch KB alt 5 Burpees   P3 & P4 AMRAP 10 min (Relay style) 16m Lunges walk 10 Thruster 20/15 5 Pull

Chránené heslom: BTTR Tréning 5/3/28102016

Článok nemá zhrnutie, pretože je chránený.

Skupinový tréning 28. október 2016

Three sets of: Deadlift x 6-8 reps Rest 90 seconds Ring Dips x 20-25 reps (Alternative is parallete bars, box) Rest 90 seconds Three rounds for time of: ELITE 500 Meter Row 15 Hand Stand Push-ups 30 Kettlebell Swings INTERMEDIATE

Skupinový tréning 27. október 2016

Warm Up – 5 rounds of: 20 Jumping Jacks 10 Push up walking 5 Air squat   Three sets of: Barbell Row x 8-10 reps Rest 45 seconds Kettlebell floor Press x 8-10 reps Rest 45 seconds Waiter Walk x

Chránené heslom: BTTR Tréning 3/3/26102016

Článok nemá zhrnutie, pretože je chránený.

Skupinový tréning 26. októbra 2016

Warm Up 3 Animal movements (Caterpillar, Frog Jump, Crocodile) 4x8meters   Every minute, on the minute, for 24 minutes (6 sets of each): Minute 1 – 12 Walking Lunges with Heavy Kettlebells Minute 2 – 50 DU Minute 3 –

Chránené heslom: BTTR Tréning 2/3/25102016

Článok nemá zhrnutie, pretože je chránený.

Top